Empezamos el encuentro desarrollando imágenes mentales a partir de la guía de las docentes. También conversamos sobre esas imágenes que nos generan miedo como por ejemplo, lo que nos ocurre en algunos sueños. Por esto luego pensamos tres consejos que podíamos tomar en cuenta cuando nos vienen estas imágenes: “apagar la tele” que tenemos en la cabeza, y generar nuevas y mejores imágenes. También puede funcionar aplicar la “técnica de la rana” y concentrar la atención en la respiración. Y por último, generar agradables recuerdos que nos hagan sentir mejor.
¿Que sugerís vos para sacarte imágenes que te hacen daño o no te gustan?
